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ご存知ですか?
一般的に言われる、
「黒く日焼けしちゃった〜」
は『日焼け』ですが、
「真っ赤に焼けた・・」
「とても、痛い」
という日焼けは、『ヤケド』です。
一般的な日焼けは、
肌のメラニン色素の増加が、原因ですが、
真っ赤な日焼けは、
紫外線によって起こる、肌の炎症が原因なんですね。
つまり、
“赤み”や“痛み”をともなう「日焼け」のケアは、
炎症を抑える方法を取るといいですよ。
今、肌が赤くて、痛くて、
「どうにかしたい」
という人へ、
とにかく、
『冷やして ⇒ 保湿』をしましょう。
“冷やす”ことで、炎症の拡大を抑えられるわけではありませんが、
「痛み」は和らぎます。
濡れタオルや冷水のシャワーで、赤く痛む部分を冷やして下さい。
個人的には保湿性のいいコットンや濡れタオルがオススメで、
冷やす目安は “肌がひんやりして、触っても熱を感じなくなる” くらいまで。
それから、
普段つかっている化粧水をコットンにつけ、患部をパックしましょう。
化粧水がなければ、“水”で、
コットンが無ければ、“ティッシュ”で代用できます。
(肌の保湿を考えると、出来るだけ化粧水がいいですが)
“保湿”をすることで、
肌の「炎症」を抑え、「赤み」の回復に繋がります。
また、持ってる人は、乳液なども使ってください。
1 度冷えて熱と痛みを感じなくなっても、お風呂に入ったり、服が擦れたりすることで “熱” と “痛み” は再発します。
そのため、”熱” と “痛み” が感じられなくなるまで(約1 週間ほど)、こまめに “冷やして ⇒ 保湿” をしてあげましょう。
「冷やす」と「保湿」
この 2 つのケアが、日焼けから元に戻るまでの時間を、決定します。
「放っておいても、治るでしょ」と、手を抜くと、
「 1 年以上、元に戻らない・・」なんてことに、なりますよ。
(私の実体験より・・)
また、日焼けをすると気になる、
「皮むき」。
真っ赤になるほど焼けると、
そのほぼ全部が、剥けてきますが・・
これ、
ムリに剥かない方が良いですね。
(自然にむけるのは良いですが)
剥いた痕が、
全て黒いシミになります。
特に、
首や背中にニキビができる人は要注意で、
皮の剥けた部分の全てで、
ニキビができると考えて下さい。
実際、私は、
という感じで、
とんでもない目に合いました。
5 月末のBBQで焼けて、
その年の 7 月, 8 月は、人前で服を脱げなかったり・・
せっかくの海なのに、脱げない。
かなり悲しいですよ。
ムリに剥かないよう、注意して下さい。
しかし、
なってから対処するより、
なる前に避けたいもの。
どうしたら、過度の日焼けを避けられるのか?
3 つ、ポイントをまとめてみました。
▷ 4 月の日差しから注意。
▷”サンオイル”や”日焼け止め”を使う。
▷アルコールを避ける。
意外と知られてませんが、
紫外線の強い期間は、4 月 〜 9 月です。
私のように、
『梅雨まえなら大丈夫だろう』
と油断すると、
『あかん、ダメだった』
と後悔しかねません。
4 月に入ってからは、
「肌が焼ける可能性がある」
ということを、覚えておいて下さい。
また、
暑い日のBBQや、夏の海など、
日焼けが前提となっている場合は、
“日焼け止め”か“サンオイル”を使いましょう。
「ベタベタするから、嫌」
なんて、言ってる場合じゃありませんよ。
“日焼け止め”は、紫外線そのものを防ぐため、
「黒い日焼け」と「赤い日焼け」の両方に効果があり、
“サンオイル”は、肌の乾燥を防ぐため、
「赤い日焼け」に効果があるようです。
私と同じような、色白の人は、
肌の紫外線防御力が低いので、“日焼け止め”一択ですね。
そして、
強力な”日焼け止め”を使うより、
肌を露出しない方が、効果があります。
場所とタイミングを考えつつ、
着衣と脱衣を選びたいですね。
そして、
「酒好き」にキツいのが、コレ。
アルコールを飲みながら日焼けをすると、
“赤み”と”痛み”がヒドくなります。
というのも、
紫外線によって肌に作られる“プロスタグランジン”という物質には、
血管を広げ、炎症を起こす作用があり、
それを、
アルコールの持つ、
血管を広げ、血行を促進する作用が、
後押ししてしまうから
なんですね。
確かに・・
私が真っ赤に日焼けしたのは、
いつも、飲んでいた時です。
どうしても飲みたい人は、
“プロスタグランジン”の原因となる活性酸素を減らす食べ物、
夏なら、「トマト」や「スイカ」を食べましょう。
居酒屋の「冷やしトマト」という夏メニューは、
理にかなった食べ物だったんですね。
熱い夏を「楽しかった!」で終わらせたい人は、
参考にしてみて下さい。
それでは。
ちなみに、、日差しとアルコールの関係について、
詳しくまとめてみました。
海やBBQなど、水着でお酒を飲む人は、
見ておいて損はありませんよ。
現在進行形で肌の日焼け(赤み、炎症)に悩んでいるのでとても参考になりました!冷やすだけではだめなのですね。これからは保湿も心がけてみようと思います。
>>りずさん
この時期でも昼間は日差しが強いですもんね。
ゆっくりと保湿ケアしてあげてください。