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鼻と喉が「かゆい」 なにが原因?対処法はある?

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鼻と喉が「かゆい」 なにが原因?対処法はある?
この記事の所要時間: 622

あなたは、分かるでしょうか。

のあいだの、ツラーいかゆみ

 

これ、どうにかしたいですよね。

 

この記事では、2 年前に鼻と喉のかゆみを克服した私が、

鼻と喉がかゆい原因と対処法をご紹介します。

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かゆみの原因は、アレルギー。

 

あなたが“喉のかゆみ”に悩むのは、

春先の 3 月〜 4 月ごろ、または 8 月 ~ 9 月ごろが、多くありませんか?

 

だとすると、ほぼ間違いなく、

それは花粉か黄砂が原因です。

 

実はこの”かゆみ”、

花粉黄砂ハウスダストなどによって起こる、

アレルギー症状なんですね。

 

「風邪」ではない?

 

日本で花粉の多い時期が、

ちょうど季節の変わり目ということもあり、

“喉のかゆみ”を「風邪」や「寒暖差アレルギー」と勘違いしてる人が多いです。

▷『寒暖差アレルギーとは?』

 

しかし、

以下の症状が当てはまるようであれば、

花粉や黄砂による”アレルギー”を疑って良いと思います。

・くしゃみの回数と頻度が多い

・透明で、サラサラした鼻水が出る

・目がかゆい

・雨の日はラク

・少し熱っぽい

・アタマがボーッとする

・肌がかゆい

・喉がかゆい

特に、

「痛い」

ではなく、

かゆい

というのは、ほぼ確実にアレルギーの症状

 

そういう人は、

次に紹介する対処法を試してみて下さい。

 

2つの”うがい”で、かゆみを抑える。

 

鼻と喉のあいだの“かゆみ”

これ、何とも言えないツラさがありますよね。

 

私も 5 年前にいきなり発症し、

そこから 3 年間、苦しみました。

 

その 3 年間で色々と試したのですが、

一番効果のあったのが「うがい」です。

 

それも、

“喉”“鼻”、両方のうがいをすることで、

かなりかゆみを抑えることができます

 

それぞれ、

正しいやり方を紹介しますね。

 

“喉うがい”の正しいやり方。

 

“喉うがい”

家に帰ったら

「ガラガラ〜」

とやる、あれですね。

 

これ、実は正しいやり方があるんです。

 

<喉うがいのやり方>

・口のうがい(歯磨きしたときの「ブクブク」うがい)をする。

・喉のうがい(「ガラガラ」うがい)をする。

・口のうがいをする。

読んで分かるように、

喉のうがいをする前に、口のうがいをするのがポイントです。

 

理由としては、

口の中にも、雑菌や花粉などがくっついていて、

それを喉へやらないようにするため

 

これは、冬の風邪予防でも、同じですよ。

 

“鼻うがい”の正しいやり方。

 

“鼻うがい”

毎年、冬に話題になりますが、

あなたは、やったことありますか?

 

「鼻が痛そう」とか、

「こわい・・」という人も、

ぜひチャレンジしてみて下さい。

“喉の奥のかゆみ”には、こちらの方が効果があります

 

<鼻うがいのやり方>

・水 200 mlに塩 2 g(小さじ 1/2 弱)を溶かし、濃度が約 1 %の塩水を作る。

・片方の鼻を押さえ、もう片方の鼻から吸い込む。

・喉に流れ込むので、口から吐き出す。

・3 〜 5 回ほど、繰り返す。

・反対側もやる。

・最後に、口と喉をすすぐ。

やったことある人は分かるでしょうが、

塩水を作るときは、薄めより濃いめで作りましょう

 

そうすることで、

鼻に水が入ったときの「ツーン」とした痛みを避けられます。

(薄いと「ツーン」とします)

 

最初は水がこぼれることがあるため、

タオルを準備してから、やってみてください。

 

注意点としては、

・鼻の中の塩水は、かんで出さないこと

・慢性的に副鼻腔炎に悩む方は、やらないこと

です。

 

鼻に残った塩水は、

顔を下に向け、自然と出てくるのを待ちましょう

かんで出そうとすると、耳に行ってしまう恐れがありますし、

 

耳や鼻腔に塩水が溜まった場合、

炎症に繋がることがあります。

 

この 2 つを注意してもらえれば、

どれだけやっても、大丈夫です。

 

喉と鼻の奥が、とてもスッキリしますよ。

 

鼻と喉以外も、「うがい」しよう。

 

ちなみに、

花粉と黄砂の多い時期は以下のとおり。

黄砂:2 月 〜 4 月

スギ花粉:2 月 〜 4 月

ヒノキ花粉:4 月

イネ花粉:5 月 〜 6 月、8 月 〜 9 月

ブタクサ花粉:8 月 〜 9 月

ヨモギ花粉:9 月

ハウスダスト:秋 〜 冬

ハウスダストも入れると、ほぼ 1 年中ということになりますが、

アレルギー反応が出る時期は、人それぞれ違います。

 

あなたが”かゆみ”を感じる時は、

うがいと合わせて、以下の行動がオススメですよ。

・帰ったら、髪と衣類を払う。

・顔を洗う。

・換気するときは、雨の日に。

・洗濯物は、はたいて取り込む。

これらは、言ってみれば、

部屋やカラダの「うがい」のようなものです。

 

たったこれだけのことですが、

実践するだけで、かなり症状の度合いが変わりますよ。

 

「私は花粉症じゃない」という人も?

 

“鼻と喉のかゆみ”は、

今まで花粉症にならなかった

という人でも、起こります。

 

というのも、

花粉症などのアレルギー症状は、

あるときを境に、いきなり起こるものなんですね。

 

そのキッカケは、

食生活の悪化」や「睡眠不足」や「ストレスの増加」など。

 

ちょっとしたことが、溜まりに溜まって、

またちょっとしたことで、アレルギー症状として現れる。

そういうものなんです。

 

実際、私も、

大学卒業後の社会人 2 年目の春から、

花粉症に悩まされました。

 

これら、アレルギー体質を治すには、

「食生活」や「睡眠」や「ストレス」と上手に付き合い、

体質を改善するしか、ありません。

 

ただ、

「肌のターンオーバーは約 1 ヶ月」なんて言われるように、

体質の改善にも、時間がかかります

(私は 3 年かかりました)

 

「今は我慢するけど、来年は悩みたくない」

という人は、

今日から少しずつ、生活を変えていくと良いですよ。

 

とりあえず、

まずは食事を正すことです。

 

「朝食は菓子パンのみ」

なんて生活は、やめましょう。

(私の友人の話です・・)

 

それでは。

 

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