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表情が薄い人への特効薬!愛される人になる方法!表情を豊かに

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表情が薄い人への特効薬!愛される人になる方法!表情を豊かに
この記事の所要時間: 33

「表情が薄い」

「何考えてるか分からない」

 

あなたは、そんな事を言われたことはありませんか?

 

もし、『表情豊かになりたい!』と思うのであれば、今回紹介する方法を試してみてください。

今回は、周りに愛されるほど表情を豊かにする方法を紹介します。

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愛嬌のある人=表情が豊かな人

 

愛嬌のある人というのは、表情が豊かな人が多いです。

豊かな表情を身につけることで、ビジネスの場だけでなく、プライベートであっても、誰にでも好印象を与えることが出来るようになります。

 

人の第一印象は外見が9割という話(メラビアンの法則)もありますし、

愛される人になりたければ、まずは豊かな表情を身につけることから意識してみましょう。

 

 

パーツ別、表情を豊かにするトレーニング

 

とはいえ、『豊かな表情』といってもイマイチ分かりにくいですよね。

そこで今回、私が実践している表情筋を刺激する簡単なトレーニングを紹介します。

 

簡単だから続けやすいですし、意外とすぐに効果が出ます。

1週間で周りから「なんか変わった?」と言われ、1ヶ月も続ければ「表情が明るくなった!」と言われますよ。

 

1、目と眉

①静かに目を閉じ、心を落ち着かせる。

②ぱっちり目を開け、右→左→上→下→ぐるっとまわす。

③まぶたに力を入れ、しっかり閉じる。

④①~③を繰り返す。

⑤びっくりした表情で、目と眉を上げる。

⑥困った表情で、眉間に力を入れる。

 

2、口と頬

①発音も兼ねて、アーエーイーウーエーオーアーオと口を大きく開ける。

②唇を閉じ、頬をふくらませる。

③②のまま、口を左右にすばやく動かす。

④口のはしを強く吸う要領で、頬を引っ込める。

⑤「口のはしを横に引く」「口先をとがらせる」を繰り返す。

 

3、あご

下あごを、左右に動かす。

 

4、鼻

小鼻をいっきに吊り上げる。

 

5、笑顔

「ウィスキー」と言ってみてください。この口元が笑顔にベストの形。

その状態で10秒キープしてください。

 

 

いかがでしたか?

最初は辛く感じるかもしれませんが、スムーズにできるようになれば、表情筋が鍛えられている証拠。

その頃には、周りからの印象も変わってきますよ。

 

難しいことではありませんし、それほど時間もかかりません。

日ごろから時間を見つけて訓練してみてください。

私は気が向いたときに、湯船につかりながらやったりしています。

 

 

ちなみに、、、

これと関連して顔を1分で引き締める方法を紹介しておきます。

 

 

即効で!アゴと口元を引き締める1分トレーニング

 

このトレーニングは60秒で終わるほど簡単ながら、即効果のある方法です。

外出前や、人と会う前など、顔をシャープに見せたいときに有効ですよ。

 

①舌を上の前歯とくちびるの間に入れる

②時計回りに歯の表側を舐めるように舌を動かす(10周)

③②を反対方向(反時計回り)に行う

以上です。

 

慣れないうちはちょっと辛いですが、舌をたった20周回すだけで口元が引き締まります。

効果抜群の方法なので、ぜひ試してみてくださいね!

 

ただし・・

やってるときの顔は酷いので、人に見られない場所でやりましょう(笑)

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